VHS-Gröbenzell – Outdoor-Fitness – Das Fitnessstudio im Freien 2024

Wöchentlich vom 04.06.2024 bis 02.07.2024 jeweils 19:00 bis 20:00 Uhr

Das Fitnessstudio im Freien

Die Natur wird zum Trainingsgelände. Dabei werden natürliche Begebenheiten fürs Fitnesstraining genauso genutzt, wie vom Menschen angelegte Gegenstände. Mit etwas Einfallsreichtum wird der Kinderspielplatz zum Fitnessstudio, Parkbänke bieten sich für Kraftübungen an und Bäume, Äste, Steine usw. werden Fitnessgeräte.

Besonders praktisch daran ist, dass sich das Training abwechslungsreich und als funktionelles Training gestalten lässt. Durch die Kombination von Lauf-, Walking und Krafttraining steigt der Kalorienverbrauch und man schlägt gleich zwei Fliegen mit einer Klappe. Die Muskeln werden gekräftigt und die Kondition steigt, gleichzeitig spart man Zeit und Geld.

Positive Aspekte beim Bewegen in der Natur:

  • Verbesserung des Immunsystems
  • Stressreduktion
  • Wechselnde Anforderungen
  • Bessere Koordination, Gangsicherheit
  • Erhöhte Belastung (z.B. durch weichen Untergrund)
  • Naturerlebnis, Wohlbefinden

Dienstags 04.06. / 11.06. / 18.06. / 25.06. / 02.07.24

6 x 60 Minuten 19.00 Uhr – 20.00 Uhr

Teilnahmegebühr

35,00 €

Treffpunkt

Aubinger Lohe

Parkplatz Ziegeleistraße (Spielplatz)
81245 München

Nur 3 Minuten von der S-Bahn-Haltestelle Lochhausen

Infos & Termine als PDF

Hier können Sie die Infos als PDF herunterladen

Bitte buchen Sie über VHS-Gröbenzell

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