VHS-Gröbenzell – Outdoor-Fitness – Das Fitnessstudio im Freien 2023
Wöchentlich vom 20.06.2023 bis 18.07.2023 jeweils 19:00 bis 20:00 Uhr
Das Fitnessstudio im Freien
Die Natur wird zum Trainingsgelände. Dabei werden natürliche Begebenheiten fürs Fitnesstraining genauso genutzt, wie vom Menschen angelegte Gegenstände. Mit etwas Einfallsreichtum wird der Kinderspielplatz zum Fitnessstudio, Parkbänke bieten sich für Kraftübungen an und Bäume, Äste, Steine usw. werden Fitnessgeräte.
Besonders praktisch daran ist, dass sich das Training abwechslungsreich und als funktionelles Training gestalten lässt. Durch die Kombination von Lauf-, Walking und Krafttraining steigt der Kalorienverbrauch und man schlägt gleich zwei Fliegen mit einer Klappe. Die Muskeln werden gekräftigt und die Kondition steigt, gleichzeitig spart man Zeit und Geld.
Positive Aspekte beim Bewegen in der Natur:
- Verbesserung des Immunsystems
- Stressreduktion
- Wechselnde Anforderungen
- Bessere Koordination, Gangsicherheit
- Erhöhte Belastung (z.B. durch weichen Untergrund)
- Naturerlebnis, Wohlbefinden
Dienstags 20.06. / 27.06. / 04.07. / 11.07. / 18.07.23
6 x 60 Minuten 19.00 Uhr – 20.00 Uhr
Teilnahmegebühr
28,00 €
Treffpunkt
Aubinger Lohe
Parkplatz Ziegeleistraße (Spielplatz)
81245 München
Nur 3 Minuten von der S-Bahn-Haltestelle Lochhausen
Infos & Termine als PDF
Hier können Sie die Infos als PDF herunterladen
