Outdoor-Fitness – Das Fitnessstudio im Freien 2020 – VHS-Kurs

Wöchentlich vom 16.06.2020 bis 21.07.2020 jeweils 19:00 bis 20:00 Uhr

Das Fitnessstudio im Freien

Die Natur wird zum Trainingsgelände. Dabei werden natürliche Begebenheiten fürs Fitnesstraining genauso genutzt, wie vom Menschen angelegte Gegenstände. Mit etwas Einfallsreichtum wird der Kinderspielplatz zum Fitnessstudio, Parkbänke bieten sich für Kraftübungen an und Bäume, Äste, Steine usw. werden Fitnessgeräte.

Besonders praktisch daran ist, dass sich das Training abwechslungsreich und als funktionelles Training gestalten lässt. Durch die Kombination von Lauf-, Walking und Krafttraining steigt der Kalorienverbrauch und man schlägt gleich zwei Fliegen mit einer Klappe. Die Muskeln werden gekräftigt und die Kondition steigt, gleichzeitig spart man Zeit und Geld.

Positive Aspekte beim Bewegen in der Natur:
– Verbesserung des Immunsystems
– Stressreduktion
– Wechselnde Anforderungen
– Bessere Koordination, Gangsicherheit
– Erhöhte Belastung (z.B. durch weichen Untergrund)
– Naturerlebnis, Wohlbefinden

Dienstags 16.06. / 23.06. / 07.07. / 14.07. / 21.07.20
30.06. kein Training

6 x 60 Minuten 19.00 Uhr – 20.00 Uhr

Treffpunkt

Aubinger Lohe

Parkplatz Ziegeleistraße (Spielplatz)
81245 München

Ich freue mich über eine Nachricht von Ihnen!

* Pflichtfelder
Top