Fit-al Fitness – Vital im Winter | VHS Gröbenzell

Wöchentlich vom 04.10.2022 bis 31.01.2023 jeweils 19:30 bis 20:30 Uhr

Training zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates

Ein abwechslungsreiches Training, den Körper zu stabilisieren, Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag sowie tiefere sportliche Belastungen fit zu machen.

Eine wichtige Rolle dabei spielt der Rumpf, der Hauptstabilisator des Menschen. Ein stabiler Rumpf beispielsweise wirkt sich nicht nur positiv auf das Hüftgelenk aus sondern ebenso gut auf das Knie- und Fußgelenk. Auch die tiefe Bauchmuskulatur und die Schulterblattstabilisatoren sind wichtig für einen standhaften Köper und werden trainiert.

Mit zunehmendem Trainingsverlauf werden die Übungen immer anspruchsvoller wie auf dem Gymnastikball oder auf einem Balancebrett. Koordinationstraining, Gehirnfitness, Circuit, Athletiktraining uvm. machen das Training für ihren Körper und Geist wertvoll.

Mitmachen kann jeder, der für sich und seinen Körper Verantwortung übernimmt, egal welchen Alters und Fitness.

Bitte Isomatte mitbringen.

15 x 60 Minuten, Dienstags 19.30 Uhr – 20.30 Uhr

Oktober	November	Dezember	Januar
04.10.22	08.11.22	06.12.22	10.01.23
11.10.22	15.11.22	13.12.22	17.01.23
18.10.22	22.11.22	20.12.22	24.01.23
25.10.22	29.11.22		31.01.23

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