Fit-al – Fitness – Vital | VHS Gröbenzell

Wöchentlich vom 28.09.2021 bis 07.12.2021 jeweils 19:15 bis 20:15 Uhr

oder 20:30 bis 21:30 Uhr

Training zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates

Ein abwechslungsreiches Training, den Körper zu stabilisieren, Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag sowie tiefere sportliche Belastungen fit zu machen. Eine wichtige Rolle dabei spielt der Rumpf, der Hauptstabilisator des Menschen. Ein stabiler Rumpf beispielsweise wirkt sich nicht nur positiv auf das Hüftgelenk aus sondern ebenso gut auf das Knie- und Fußgelenk. Auch die tiefe Bauchmuskulatur und die Schulterblattstabilisatoren sind wichtig für einen standhaften Köper und werden trainiert.

Mit zunehmendem Trainingsverlauf werden die Übungen immer anspruchsvoller wie auf dem Gymnastikball oder auf einem Balancebrett. Koordinationstraining, Gehirnfitness, Circuit, Athletiktraining uvm. machen das Training für Ihren Körper und Geist wertvoll.

Mitmachen kann jeder, der für sich und seinen Körper Verantwortung übernimmt.

Bitte Isomatte mitbringen.

Mitmachen kann jeder, der für sich und seinen Körper Verantwortung übernimmt, egal welchen Alter´s und Fitness.

Der selbe Kurs findet zwei Mal hintereinander statt. Bitte entscheiden Sie sich zu Beginn für eine regelmäßige Uhrzeit.

10 x 60 Minuten 19.15 Uhr – 20.15 Uhr (Zeit 1) oder 20.30 Uhr – 21.30 Uhr (Zeit 2)

10 x Dienstags 28.09. / 05.10. / 12.10. / 19.10. / 26.10. / – / 09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 07.12.21